產品概述：

　　雙杠垂直提膝訓練器主要用于鍛煉上肢各部分肌肉群，是一款適合室內健身的常規健身器材，具有明顯的鍛煉健身的效果，長期使用可以塑造優美的上肢肌肉曲線。

　　產品參數：

　　器材尺寸：長1120×寬780×高1550(mm)

　　器材重量：53kg

　　鍛煉肌肉：斜方肌、胸大肌、三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌、背闊肌、腹直肌、腹外斜肌

　　產品特點：

　　1、造型簡約，使用便捷

　　符合國際潮流的簡約造型，讓使用者獲得更簡潔明了的運動效果;

　　淺顯易懂的使用說明貼標，更便于使用者自如操作;

　　可調節部位以不同顏色進行區分，更加醒目。

　　2、設計獨特，構造精巧

　　符合人體工學的設計曲線，更有效遵循自然順暢的訓練原則;

　　大弧度推舉臂和連接管的設計更加適合人體的自然運動，醞釀出更健康的運動軌跡;

　　可調式配重，各種體型的使用者都能夠應付自如;

　　多把位設計，使用者時刻得心應手;

　　坐墊和靠背底部配備按壓式調節把手，配合使用者根據體型進行調整，保障舒適度;

　　腳踏輔助激活系統，有助于使用者輕松進入訓練狀態。

　　3、質量上乘，性能卓越

　　壁厚2.5mm鋼材框架，器材更加堅實穩固;

　　坐墊和背墊采用單色高密度泡沫材質，更加舒適耐用;

　　PETG材質的半透明防護罩，經久耐磨，更多抗沖擊性;

　　美國進口自潤滑鋼索，輔以尼龍12復合纖維，保證有效使用壽命不少于10萬次。

　　4、人本設計，安全保障

　　所有滑輪、繩索均配備防護罩，有效規避對使用者及周圍人群造成傷害;

　　鋁環限位把手及TPR把手套，手握更舒適;

　　加深絲孔，加長螺栓，加大繩索調整余量，杜絕繩索和螺栓的脫落現象，無憂使用;

　　上護罩設置水杯架，便于使用者隨時拿取，關懷無微不至。

　　訓練方法：

　　1、雙桿間距最好寬于肩，雙手握杠成直臂支撐、挺胸、收腹，兩腿伸直并攏放松呈下垂狀。

　　2、呼氣，屈肘彎臂，身體下降，直至兩臂彎曲降低到最低位置時，頭部應向前引，兩肘外展，使胸大肌充分拉長伸展。

　　3、隨即吸氣，以胸大肌突然收縮力撐兩臂，使身體上升直至兩臂完全伸直。

　　4、當上臂超過桿水平位置時，臀部稍向后縮，軀干呈“低頭含胸”的姿勢。

　　5、兩臂伸直時，胸大肌處于徹底收緊狀態。重復練習。

　　注意事項：動作要緩慢進行，不要借身體的振擺助力完成動作;撐起時速度要快、挺胸、抬頭、收腹、不聳肩;為加大訓練強度可在腰間負重練習。