本拔河運動規則，是根據國際拔河運動總會的規則制定而成。 (室外與室內一樣在硬且平坦的場地舉行比賽時，適用本規則) 。在室內像國際拔河運動總會方式舉行時，可引用國際拔河運動總會所制定的各項規則。

　　拔河等級：

　　1、超羽量級：上場隊員總體重之和不超過480公斤——簡稱480公斤級

　　2、羽量級：上場隊員總體重之和不超過520公斤——簡稱520公斤級

　　3、輕量級：上場隊員總體重之和不超過560公斤——簡稱560公斤級

　　4、輕中量級：上場隊員總體重之和不超過600公斤——簡稱600公斤級

　　5、中量級：上場隊員總體重之和不超過640公斤——簡稱640公斤級

　　6、輕重量級：上場隊員總體重之和不超過680公斤——簡稱680公斤級

　　7、重量級：上場隊員總體重之和不超過720公斤——簡稱720公斤級

　　8、無限制重量級：沒有體重限制

　　一般情況下，正式比賽項目設置如下：

　　(1)成年組：硬地女子：480、520公斤級

　　(2)硬地男子：560、600、640、680公斤級

　　(3)草地女子：520、560公斤級

　　(4)草地男子：560公斤級

　　少年組：

　　(1)第一級 400公斤以下

　　(2)少一級 360公斤以T

　　(3)少二級 320公斤以下

　　(4)少三級 280公斤以下

　　稱重和打印記：

　　稱量體重在比賽開始的當天清晨進行。

　　男子隊稱重必須穿不透明的適當短褲。女子隊稱重必須穿不透明的適當短褲和襯衣(背心)。

　　當一運動員的體重以小數點后一位為有效，小數點后兩位按四舍五入原則計算，小數點后三位忽略不計。即：隊員稱重位70.10—70.14公斤，則記為70.1公斤;稱重位70.15—70.19公斤則記為70.2公斤，依此類推。

　　如某一拔河隊稱重時總體重超過所要求的重量級別規定，則還有一次稱重機會。稱重合格后，給運動員打合格印記(小臂和大腿上)。稱重和打印記必須在比賽開始前一小時完成。稱重前必須確定替補隊員和正選隊員。

　　選手替補：

　　一般情況下設置：領隊1人、教練兼指揮1人、訓練員1人，上場運動員8人、替補運動員1人。其中上場運動員最多8人，最少7人。

　　(1)替補選手二名，但合計總體重不得超過規定。

　　(2)替補選手也必須預先接受體重測量。

　　(3)比賽前的選手替補，須在出賽前，向大會提出出賽隊員名單中，登記替補隊員名字及號碼，替補手續才算完成。

　　(4)每局間替補，領隊向主裁判提出申請，經主裁判確認體重之后才能替補，提出替補申請必須在前一局比賽后馬上提出。

　　(5)比賽開始、主裁判發出「舉繩」口令之后，不能替補。

　　比賽方法 ：

　　(1)比賽方法采用一局或三局比賽勝負。

　　(2)第一局必須事先抽簽來決定場地，第二局場地交換。場地交換時，全體隊員列隊于繩子左側，等待主裁判手勢交換場地。沒有特別必要時，馬上開始比賽。

　　(3)必須第三局比賽時，按照抽簽決定場地。

　　握繩法以及姿勢

　　(1)第一位得盡量握住靠近藍色記號區外側的繩子。

　　(2)選手空手，雙手掌向上緊握繩子。

　　(3)繩子必須由軀干與上臂之間通過。

　　(4)不能使用防止繩子動搖的支撐法，以及其它方法。

　　(5)比賽申，必須兩腳在膝前伸直，且必須握住繩子。力后位握繩法， 繩子必須通過腋下，由背斜上，從對側肩部前面垂下，多余繩子置于后外側，兩手臂向前直握住繩子。

　　犯規：

　　一、 一般性犯規

　　1、坐地姿勢：故意坐地或滑倒后沒有立即積極努力的迅速恢復正常姿勢。

　　2、觸地或貼身犯規：除雙腳外的身體任何部位觸地的行為，或故意與相鄰選手的身體接觸。

　　3、鎖繩犯規：任何固定繩子而阻止其正常移動的行為(鎖繩的集中情況但不限于此)：a.繩子固定在某隊員身上;b.繩子上打結或使用輔助抓手;c.利用腿、膝壓住繩子等)。

　　4、握繩犯規：任何不符合規則非正常握繩方法。

　　5、支撐犯規：繩子所處的位置不是在身體和上臂之間通過的握繩。

　　6、拔河姿勢犯規：坐在一只腳上或腿上(蹲地)或雙腳沒有在膝部之前。

　　7、爬繩犯規：雙手順著繩子交替向前移動。

　　8、劃船動作犯規：(像劃船一樣)重復坐地，兩腳向后邊移動邊拔拉。

　　9、錨人犯規：任何不符合規則第13條規定的姿勢。

　　10、訓練員犯規：比賽進行中訓練員與隊伍說話。

　　11、消極犯規：參賽隊在比賽過程中未能積極進行比賽而使時間延長形成僵局，導致影響運動本身的聲譽。

　　二、草地拔河比賽期間的犯規

　　立足(支撐)點犯規：在下達“拉緊”指令之前以任何方式在地面上蹬踏出立足點印記。

　　三、硬地拔河比賽期間的犯規

　　越線犯規：比賽過程中踏出邊線，而不立即歸正。

　　罰則：

　　任一參賽隊員犯規將被視為全隊的犯規。在一局比賽中，裁判將根據犯規情況對參賽隊進行如下判罰：

　　1、注意

　　比賽中選手出現犯規動作時，裁判將根據犯規情況(一般在非故意或輕微犯規行為的情況下)提醒選手“注意”。裁判對全隊最多提醒“注意”兩次。

　　2、警告

　　(1)全隊被提醒“注意”兩次再次發生犯規行為時，將立即被“警告”。

　　(2)裁判可根據犯規情況(一般在故意或較嚴重犯規行為的情況下)不經過“注意”而直接判“警告”。

　　(3)裁判對全隊最多“警告”2次。

　　3、取消資格

　　(1)全隊被警告兩次再次發生法規行為時，將立即被“取消資格”，判對方獲勝。

　　(2)無論是否在比賽進行中，某隊任一人員有發生損害拔河運動聲譽、破壞體育道德等行為都可能導致全隊被取消本局比賽甚至后續比賽或全部比賽參賽資格或已獲得的成績和名次。

　　得分：

　　1、預賽得分

　　(1)預賽如采用兩局制，則在某場比賽中勝兩局的隊得3分，負隊得0分。兩隊各勝1局，各得1分。棄權得0分。

　　(2)預賽如采用三局兩勝制，則某隊在某場比賽中前2局連勝得3分，負隊得0分。某隊勝2局負1局得2分，負隊得1分。棄權得0分。

　　2、半決賽、決賽的獲勝判定

　　采用三局兩勝制。

　　比賽場次和休息時間：

　　預賽的場次數為(n×(n-1)÷2)場，其中n代表參賽隊數。每一局比賽之間允許合理的休息(一般不超過2分鐘)。

　　比賽中止和重賽：

　　發生如下情況將被宣布“比賽中止”：

　　a. 兩隊均被判兩次犯規之后，再次同時犯規;

　　b. 兩隊均有消極比賽之嫌;

　　c. 兩隊在本局比賽比賽之前放掉繩子;

　　d. 如果一局比賽僵持時間較長并超過10分鐘;

　　e. 本局比賽因非犯規原因中斷。

　　當在a、b、c三種情況下宣布：“比賽中止”，則本局比賽將在沒有休息、幫助和服務的前提下立即重新開始。當在d、e情況下宣布“比賽中止”，則給予合理的休息時間。

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