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　　廣州市體育局、廣州市教育局聯合開展廣州市游泳安全宣講進校園活動,首站日前在白云區嘉禾新都學校舉行，共有1130余名師生參加了活動。

　　游泳運動給人們帶來健康，也帶給人們諸多快樂，受到廣大人民群眾的喜愛。同時，游泳還是一項救生技能，學會游泳，終身受益。游泳項目自2017年列入廣州中考體育考試必考選項之后，更是受到廣大家長、學生的日益重視，紛紛學習游泳。游泳跟其他運動相比，專業性更強、技術要求更高，也存在較高的風險，是國家級高危險性體育項目，如未進行專門學習培訓，并掌握相關安全知識，存在較高人身生命安全風險。

　　為推動游泳運動的普及和開展，促進學生體質提升，身心健康發展，普及游泳安全知識，提高學生的游泳健康知識。廣州市體育局、廣州市教育局聯合開展廣州市游泳安全宣講進校園活動，宣講活動共分為兩個階段，夏季和冬季。這次冬季宣傳活動，側重在外來務工子弟比較多的學校中進行。由廣州市游泳協會、及有關區教育局協辦。

　　本次宣講活動特別邀請了廣東省游泳協會副主席，廣東省游泳隊總教練李建平教授擔任講師，以“認識游泳、學會游泳、安全救生”為主題開展的游泳安全救生知識講座，李教授從多方面，深層次的角度來剖析學會游泳的重要性，經過現場宣講課堂，使參與師生對游泳有重新的認識并掌握基本的游泳技能和安全知識，提高師生對安全游泳的熱情和樂趣。李建平教授溫馨提醒廣大市民，要不斷提高安全意識，做好防范措施，安全游泳，快樂游泳。

　　游泳運動小貼士（或游泳運動注意事項）

　　一、游泳九不要

　　（一）不要在靠近飯前和飯后的時段游泳.飯前饑餓時游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中因低血糖發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛癥狀。

　　（二）劇烈運動后不要馬上游泳.劇烈運動后馬上游泳，可能會導致肌肉痙攣，也會使心臟加重負擔；劇烈運動后馬上進入泳池體溫會下降，會使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　（三）女性衛生期不要游泳。衛生期游泳，容易引起感染，導致月經不調，甚至不孕。衛生期，身體免疫力下降，游泳受風寒，容易生病。

　　（四）不要長時間曝曬游泳。長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾保護身體，或涂防曬霜。

　　（五）沒做準備活動不要游泳。水溫通常比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感，特別容易引起肌肉拉傷。

　　（六）有如下病狀時不要游泳：一是心腦血管疾病。尤其是高血壓患者，藥物不能控制，游泳有誘發中風的潛在風險；先天心臟病，嚴重冠心病、風濕性瓣膜病，嚴重心律失常應禁止游泳。二是癲癇病，癲癇病發作時，意識失控，如果在游泳中突發，非常危險。三是耳、眼病急患。無論是急慢性中耳炎，一旦水進入發炎的中耳，會使病情加重，甚至可使顱內感染。患急性眼結膜炎時，禁止游泳，此病毒在水中傳播速度快。為了您和他人的健康，發病時，避免到游泳池游泳。四是皮膚病。如各個類型的癬，過敏性的皮膚病等，不僅會加重病情，還會誘發蕁麻疹、接觸性皮炎，并且給他人帶來危害。

　　（七）酒后不要游泳.酒后游泳，身體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現低血糖，另外，酒精能抵制肝臟正常生理功能，妨礙體內葡萄糖轉化及儲備，從而發生意外。

　　（八）不要忽視游泳后的衛生。游泳后，應立即用軟質干巾（毛巾或紙巾）擦去身上水珠，滴上氯霉素或硼酸眼藥水，清理出鼻腔分泌物。如若耳部進水，可采用“同側跳”將水排出。之后，現做幾節放松體操及肢體按摩或小憩15－20分鐘，避免肌群僵化和疲勞。

　　（九）不要野泳，或在陌生的公開水域游泳。由于公開水域受流速、水草、泥沙等影響，容易發生意外。游泳需到有高危體育項目許可證的游泳場所進行。。

　　二、泳客行為十項規范；

　　（一）服從救生、管理人員的指揮，在規定時間和區域內活動；

　　（二）遵守公共場所文明守則和游泳場館活動管理規章制度；

　　（三）飲酒后不得進行游泳活動。

　　（四）不得進行跳水、潛泳、嬉水打鬧等危險活動；

　　（五）患有肝炎、心腦血管疾病、皮膚癬疹、酗酒者、精神病、癲癇病和各類傳染性疾病不得入場進行游泳活動。

　　（六）12周歲以下的未成年人沒有成年人陪同不得入場進行游泳活動。

　　（七）發生臺風、雷暴雨等不適宜游泳的狀況時，應中止游泳活動，聽從管理人員指揮進入安全區域。

　　（八）游泳者不宜攜帶貴重財物進入游泳場所，對其攜帶的財物有特殊保管要求，游泳場所應提供特殊保管服務。

　　（九）游泳者不得攜帶寵物（動物）或危險品進場活動。

　　（十）泳客進入水池前，需佩戴泳帽，淋浴，通過浸腳消毒池。戴泳帽既保護自己的頭發，也保持水池水質衛生，同時，也防止掉發堵住過濾水口，影響水過濾。

　　三、發生意外要有三意識：

　　（一）呼救意識；

　　（二）靠岸意識；

　　（三）爭取時間意識。

　　如抽筋時采取仰泳方式，等待救援。

　　四、溺水救援三原則：

　　（一）評估環境和自我救助能力，首先確保自我安全。如不能勝任則第一時間向他人求助、求救以及及時報警。

　　（二）在救助的過程中，溺者清醒，離池岸較近。可利用物件進行間接赴救（池岸赴救），不建議采取直接赴救（水上赴救）。

　　（三）必須水上赴救（直接赴救）則建議：盡量選擇背面接近，利用救生器材和衣物進行救助，避免徙手救助，防止被溺者抱持。總之，在救助他人前提條件：確保自身安全。

編輯： 陳偉峰

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